WAS. ICH. IHNEN. BIETE.

Kognitiven Verhaltenstherapie

Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie, einer wissenschaftlich fundierten und anerkannte Psychotherapierichtung, biete ich Ihnen psychologische Psychotherapie und Beratungen im klassischen face-to-face und im immer mehr an Beliebtheit und Effizienz gewinnendem online-setting an.

Meine Arbeitsschwerpunkte lege ich dabei vor allem auf die Therapie von stressbedingten Störungen wie zum Beispiel Erschöpfung/Burnout-Syndrome, Depressionen, Angststörungen, Traumatisierungen und anhaltende komplizierte Trauer.

Die kognitiven Therapieverfahren, zu denen unter anderem die kognitive Verhaltenstherapie Therapie gehört, gehen davon aus, dass die Art und Weise, wie wir denken, darüber bestimmt, wie wir uns fühlen und verhalten und wie wir körperlich reagieren.

Daraus ergeben sich folgende Schwerpunkte in der Therapie:

  • die Bewusstmachung von Kognitionen,
  • die Überprüfung von Kognitionen und Schlussfolgerungen auf ihre Angemessenheit,
  • die Korrektur von irrationalen Einstellungen und
  • der Transfer der korrigierten Einstellungen ins konkrete Verhalten.

Die kognitive Therapie stellt somit die aktive Gestaltung des Wahrnehmungsprozesses in den Vordergrund, denn letztlich entscheidet nicht die objektive Realität, sondern unsere subjektive Sicht der Realität über unser Verhalten.

Gemeinsam setzen wir im „Hier und Jetzt“ an. Auf dem Hintergrund der eigenen und individuellen Lebensgeschichte, suchen wir im Rahmen der Therapie nach konkreten Einstellungen, die Ihre aktuellen Probleme verursachen, diese aufrechterhalten und den Blick in Ihre Zukunft „trüben“..

Face-to-face Setting

Im Anschluss an ein ca. 90 minütiges Erstgesprächs, welches einerseits dem gegenseitigem Kennenlernen sowie der Benennung und Beschreibung des Therapieanliegens dient, folgen eine genaue Eingangsdiagnostik mit Verhaltens- und Problemanalyse, das Formulieren von Therapiezielen und daraus die Erarbeitung eines Therapieplans. Die sogenannte „Therapieeingangsphase“ sollte nach 3-5 Sitzungen abgeschlossen sein. Sitzungsfrequenz, Sitzungsdauer sowie die Wahl des Settings (Face-to-face oder online oder kombiniert) werden innerhalb dieser ersten Phase individuell mit Ihnen vereinbart.

In der anschliessenden Veränderungs- oder Bearbeitungsphase tasten wir uns dann gemeinsam an die im Therapieplan festgehaltenen und hierarchisierten Problemfelder heran. Verschiedenste an den Einzelfall angepasste verhaltens- und kognitionsorientierte Verfahren kommen zur Anwendung.

In einer letzten Phase, der sogenannten Abschlussphase geht es dann darum, dass in der Therapie gemeinsam Erarbeitete zu festigen und für eventuelle „Rückschläge“ in der Zukunft vorzusorgen.

Online Setting

Unter Einhaltung der von der FSP geforderten Qualitätskriterien für psychologische online Beratungen biete ich Ihnen ergänzend zum klassischen Therapie Setting die Möglichkeit mit mir online via chat oder E-Mail zu kommunizieren.